土豆的功效 它用6种好处“征服”你的心

  土豆大家应该不陌生,它也被人们叫做马铃薯,可以说是我们生活中比较实用的一种食物。喜欢吃土豆的人数很多,一些国家会将土豆当做主食,那么土豆的功效有什么呢?土豆的做法有很多,不但能当做主食,还能够当做菜式,吃土豆的禁忌有哪些呢?

  土豆的功效

  一、减肥的作用

  在平时常吃土豆能够起到很好的减肥效果,主要是因为土豆里面只含有0.1%的脂肪,可以说是多数充饥食物中脂肪含量比较低的一种。生活中常吃土豆可以减少脂肪摄入,还能够将身体多余脂肪渐渐代谢掉,这样就能够达到瘦身的目的。

在平时常吃土豆能够起到很好的减肥效果

  二、美容养颜功效

  土豆有非常好的美容养颜的作用。要知道土豆是一种碱性蔬菜,常吃能够平衡我们身体中的酸碱物质,经过中和体内代谢后会产生的酸性物质,所以适当的吃土豆具有一定的美容、抗衰老作用。女性朋友生活中常吃土豆可以让皮肤变得更好。

  三、润肠通便的功效

  土豆能够起到润肠通便的作用。主要是因为在土豆中含有大量膳食纤维,这种物质能够宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,所以常吃土豆能防止便秘,预防肠道雷速比分的发生。土豆里面含有的物质,还能够起到很好的通便排毒的作用。

  四、健脾利湿的功效

  土豆具有健脾开胃的作用。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。

  五、增强体质

  土豆可以增强人的体质。土豆高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质,同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。

土豆可以增强人的体质

  六、降糖降脂作用

  土豆具有降糖降脂作用。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白,能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。

  土豆的做法

  孜然锅巴土豆

  【材料】:土豆2个、孜然粉适量、辣椒粉适量、小米椒4条、葱花适量、盐少许

  做法

土豆的做法 土豆的功效 土豆的禁忌 
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